Si sufres de ansiedad, Harvard recomienda evitar estos 4 alimentos

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El estrés puede ser causado por diferentes factores, pero existen ciertos alimentos que lo aumentan y que deberíamos reducir o eliminar de nuestra dieta. Y es que la comida no solamente puede hacernos ganar unos kilos de más, sino que también afecta nuestra salud mental. De hecho, la psiquiatra nutricional de Harvard, Uma Naidoo, sostiene que la mayoría de las personas ignora que la comida afecta el estado de ánimo, el cerebro y los niveles de energía a lo largo del día, y que así como hay alimentos que son muy buenos para esto, hay otros que pueden tener consecuencias negativas; especialmente, si los comes regularmente o en grandes cantidades.

Los alimentos fritos –como las papas fritas o las donuts– suelen ser los favoritos de millones de personas en todo el mundo. No obstante, un estudio de 2016 encontró que consumirlos aumenta las posibilidades de desarrollar problemas de salud mental, debido a que se preparan usando aceites poco saludables.

¿Cuáles son los alimentos que pueden aumentar nuestra ansiedad? ¡Mira nuestra galería!