Dieta Dash: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

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Después de tanto escuchar sobre dietas, lo más probable es que hayamos terminado por cansarnos de ellas o espantarnos. La mayoría busca una forma de bajar de peso rápidamente, pero, por salud, los especialistas no recomiendan este tipo de regímenes alimenticios, sino un verdadero cambio en nuestros hábitos alimenticios. La dieta mediterránea –ahora también llamada dieta Dash– podría ser nuestra mejor opción.

Según los especialistas, la dieta Dash mejora la salud de los huesos, reduce la presión arterial y aporta al organismo muchos minerales como calcio, potasio y magnesio.  

¡Mira nuestra galería para descubrir de qué se trata!