Animal flow: El efectivo entrenamiento inspirado en los animales

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Los animales se han vuelto la inspiración para un nuevo tipo de entrenamiento: el animal flow. Creada en 2010 por el instructor de fitness estadounidense Mike Fitch, esta actividad deportiva apta para todo público, independientemente de la edad y del estado físico, combina rutinas y posturas del yoga, el pilates, la capoeira y la gimnasia clásica con ejercicios funcionales y disciplinas urbanas, como el breakdance y el parkour. Además, para practicarla, no se necesita ningún tipo de equipamiento, ya que solo se utiliza el peso del propio cuerpo.

El “forward ape”, por ejemplo, es un avance frontal con un pequeño salto que imita la manera de desplazarse de los simios y que trabaja intensamente las piernas.  


¿Cómo se trabaja el animal flow y cuáles son sus beneficios? ¡Mira nuestra galería!