7 tips de Harvard para que tu entrenamiento tenga mejores resultados

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Si tus rutinas de ejercicio no están dando los resultados que esperas, quizás tengamos la solución para ti. Un experto de Harvard sostiene que hay algunas cosas que debes hacer para poder conseguir tus metas en menos tiempo y de mejor forma. En un ensayo para Harvard Business School, el doctor Harvey B. Simon afirmó que el ejercicio reduce el riesgo de mortalidad y enfermedades, además de que ayuda a ganar fuerza, resistencia y músculo; no obstante, para que todo funcione, hay algunos principios que debes adoptar y mantener a lo largo de todo el proceso, no solo para una causa estética, sino también para cuidar tu salud. 

Entrenar sin rumbo no te ayudará a conseguir nada. Lo primero es establecer una meta. Solo así sabrás cómo y cuánto debes entrenar para alcanzar ese objetivo.

¡Mira nuestra galería para conocer los consejos del doctor Simon!