6 claves para ser constante en la dieta y el ejercicio

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Ahora que el verano está terminando, es momento de replantearnos eso de creer que debemos llegar “en forma” a esa estación del año, en lugar de cuidar nuestra salud constantemente, todo el año, con una buena alimentación y actividad física. No se trata de exigirle a nuestro cuerpo resistir el hambre o llenarlo de ejercicio de un momento a otro, sino de adoptar buenos hábitos perdurables en el tiempo. Sin embargo, a veces resulta complicado empezar. ¿Cómo podemos ser constantes en la dieta y el ejercicio? 

Olvidarse un poco de la balanza y centrarse en la sensación satisfactoria después del entrenamiento más que en los resultados es clave para no frustrarse. Sobre todo: tener claro que los cambios son lentos.

En la galería a continuación, te damos más consejos.